臺北市劍潭國小防疫居家視力保健知識

 劍潭國小防疫居家視力保健知識             

敬愛的家長：您好！ 

       新冠肺炎疫情嚴峻全台進入三級警戒，在跟疫情對抗期間，家長、孩子

待在室內，減少了戶外活動，增加了近視風險，就本校去年視力惡化率高達15%，創歷年之最。擔心大家顧此失彼，為了讓大家在防疫的當頭上，也能好好照顧靈魂之窗，提供以下眼睛保健小知識給大家。 

1. 每天曬曬太陽。由於疫情期間不方便進行戶外活動，可選擇在自家陽台、院子或頂樓能照射到陽光的地方，多曬太陽。 

2. 培養孩子養成視力保健習慣，為防止數位傷害，建議按照學校作息時間，用眼 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘。

3. 除了線上學習的時間外，盡量不要再用電子產品，增加親子的陪伴、傾聽、交流與互動。

4. 正確的讀寫姿勢習慣。

（1）正確的讀寫坐姿：做到「一拳一尺一寸」。一拳：胸前與桌子間隔一個拳頭的距離；一尺：眼睛與書本距離約 30 公分的距離；一寸：握筆手指要與筆尖之間約 2.5 公分遠。使用能夠配合身高的課桌椅，有利於保持正確的坐姿，不要歪著頭或躺著、趴著看書。

（2）正確的握筆姿勢：在坐直狀態下，也能看到筆尖。 

5. 良好的照明環境。讀寫時，應確保光線適宜，不要在光線暗弱或陽光直射處看書。如使用檯燈，燈光亮度要以眼睛直視時，覺得不刺眼為宜，同時，房間裡的大燈也應該開著。 

防範疫情及視力保健，需要我們大手牽小手共同努力一起攜手守護健康 ！

停課期間，可以選擇酷課雲

5/18-5/28停課期間，小羊們如果需要影片學習，直接進酷課雲點選即可(可不須帳密)。

 

劍潭國小防範新冠肺炎通知單

親愛的家長您好：

    因應新冠肺炎疫情嚴峻，為了守護學校每一位學生及家庭的健康，請 各位家長共同配合做好以下防疫措施：

一、提高警覺勤量體溫-上學前及晚上皆在家幫孩子量測體溫，依教育局 來文規定若體溫高於 37.5 以上學童請盡速就醫，儘早接受治療，暫 緩來校上課。

二、每天將於校門口量測學生體溫，如在校量測耳溫超過攝氏 38°C(或額 溫持續超過 37.5°C 以上)，將通知家長將孩子接回休息並儘速就醫。

三、「生病不上課」原則-孩子若有咳嗽、流鼻水、肚子痛、發燒或其他 具傳染性疾病，請帶孩子盡速就醫治療及請假在家休息，並主動告知 導師診斷以利後續防疫依據及通報作業。

四、戴口罩上學-書包放置三~五個口罩備用及衛生紙，不用手碰觸眼睛、 鼻子與嘴巴加強個人衛生習慣。

五、勤洗手、勤修剪指甲-叮嚀孩子用肥皂勤洗手，搓洗至少 20-40 秒， 按照洗手步驟-內、外、夾、攻、大、立、腕，確實洗手。尤其是進教 室前、吃東西前、上廁所後、擤鼻涕後、返家後，就醫看診前後及抱 小孩前務必徹底洗手。

六、增強個人免疫力-充足睡眠睡滿 8 小時、均衡飲食不生食、多喝溫開 水至少 1500cc、適度運動每日 30 分鐘，規律的作息以適度強化個人 的免疫力。

七、儘量避免出入擁擠之公共場所及醫院，減少出門次數及群聚活動。

八、如家長需與老師聯繫，請利用電話或聯絡簿，防疫期間請盡量不入校，入校者務必配合量體溫，確定無發燒狀態，並以酒精消毒，在警衛室登記訪客表，全程配戴口罩才可入校。

九、注意環境衛生及維持環境良好通風，定期以 1：100 漂白水進行環境 消毒。

十、家中若有成員出現發燒症狀，請就醫並請孩子配戴口罩，以預防潛伏 期間的相互傳染。

十一、學校活動若因疫情而有所調整，將隨時利用聯絡簿通知。

 防範新冠肺炎需要親師生總動員，一起營造健康、安全無虞學習環境！

劍潭國小 敬上 110.5.14.